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Porque queremos que te sientas bien Megasalud te regala útiles consejos

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Megasalud te regala útiles consejos

Fecha de publicación: 3 Oct 2014

Megasalud te regala útiles consejos

¿Cómo se deben cuidar las prótesis fijas?Las prótesis fijas son aquellas que no pueden ser retiradas por el paciente, estando adheridas y soportadas por pilares como los propios dientes o los implantes dentales. Las recomendaciones para su cuidado son:• Evitar alimentos demasiado duros, como frutos secos con cáscara, corazas de mariscos, etc.

  • La higiene bucal, y de la prótesis, debe hacerse inmediatamente después de cada comida, y con especial detenimiento antes de acostarse, utilizando pastas dentífricas o colutorios con flúor, seda dental, cepillos interproximales y aparatos irrigadores, con el fin de que no queden residuos de alimentos en la boca.
  • Tener mucho cuidado con los golpes. Si bien la porcelana con que se fabrican las prótesis es un material de mucha dureza, puede fracturarse con un golpe en seco en un objeto sólido.
  • Asistir a control clínico cada 6 meses con el objeto de evaluar la salud oral.
  • En caso de sangrado o dolor de las encías, acudir inmediatamente al especialista.

Este tip fue solicitado por nuestra seguidora Illis Bladimir Quezada Toro desde nuestro FanPage en Facebook. Si quieres proponer otro práctico consejo, visita nuestro Facebook y coméntanos.

Elige el cepillo de dientes adecuado

Para tener una buena higiene y salud bucal, es imprescindible que utilicemos el cepillo correcto:

  • Su textura debe ser mediana, es decir, que sus cerdas no sean muy blandas, pero tampoco muy duras, para así proteger el esmalte de los dientes.
  • Se recomienda que su cabeza sea pequeña o mediana para acceder mejor a cada rincón de nuestra boca.
  • Debe contar con un mango antideslizante para así lograr un mejor control y seguridad al momento de tomarlo, con lo que se evitan lesiones cuando éste se resbala de las manos.
  • Es importante cambiarlo cada 3 meses o cuando sus cerdas ya están desgastadas.

Dormir siesta hace bien

Tomar un descanso por las tardes es beneficioso para la salud física y mental. Esto, debido a que el cuerpo disminuye sus niveles de atención y alerta entre las 13:00 y las 15:00 horas. Las bondades de la siesta dependerán de la cantidad de minutos que ésta dure:

  • De 10 a 20 minutos: aumenta los niveles de energía y alerta, ya que no se llega a un sueño profundo.
  • 60 minutos: mejora la memoria y el cerebro puede procesar más cantidad de información, pero como implica un sueño profundo, al despertar se necesitará más tiempo para volver a la actividad normal.
  • 90 minutos: se realiza el ciclo completo del sueño, siendo positivo para la memoria, la creatividad y las respuestas emocionales.

Alimentos que no van en el refrigerador

Si bien existen alimentos que necesitan ser refrigerados para mantenerse en buen estado, hay otros que no soportan las bajas temperaturas y pueden descomponerse aún más rápido, tales como:

  • Papas: se vuelven más harinosas al convertir el almidón en azúcar cuando se exponen a bajas temperaturas. Si se guardan en una bolsa de papel tardan más en descomponerse.
  • Frutas tropicales: la piña, el plátano y la sandía no deben ir en el refrigerador porque se descomponen más rápido y su sabor natural cambia.
  • Cebolla y ajo: se endurecen y pierden sus propiedades. Se deben mantener en un lugar seco y oscuro.
  • Miel: se mantiene de mejor forma a temperatura ambiente debido a sus componentes. Si se guarda a bajas temperaturas, se cristaliza y pierde sus propiedades.

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